中医常识 为什么养生要强调动静结合

那么如何实现静养生呢?要实现 “静养生”，首先要改变自己的人生观，从而使自己能够很超然地来看待人生的得失、恩怨;能够顿悟名利得失、恩恩怨怨都是身外之物;能够将生活中的一些小摩擦和小矛盾，看作是可以忽略的东西。

关于 “静养生”，你还可以端坐下来，从而使自己的心静下来，将双眼微闭，意念微守下丹田，接着凝神听自己的一呼一吸，呼吸大自然的清新空气，享受美好的阳光，这时如果心里有杂念，不必理会它，继续凝神听自己的呼吸，慢慢地就会进入安然宁静的境界。每天用半小时到一小时练习，这对于维护身体的健康或治疗疾病都十分有效。

对于正在为生存而奋斗的中青年人，练习 “静养生”可能有点困难。但是，为了珍惜自己的生命，将是非恩怨、名利得失看得淡一些，练习 “静养生”还是很值得的。对于已经从为事业而奋斗的征程中退下来而进入老年阶段的人，更需要很清醒的认识，身心健康是头等大事。