更年期女性很适合服用这味中药 补血养血效果好

但三七较燥，服用过多后导致上火，导致口舌干燥，大便干燥等一系列不适症状，这时和性寒的丹参同服，不但能消除不良症状，效果也更加显著。

饮食

除了重要调理之外，饮食调节也是补血的重要途径。更年期的女性可以多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以起到很好的补血补气的功效。点击蓝字了解更多红枣食疗小常识：正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。

除此之外，做到膳食结构的完整至关重要，不能为了减肥或处于健康的考虑只食用蔬菜或粗粮，保证营养的全面才是健康的基础。

运动

随着年纪的增长，很多女性不愿意过多运动，其实运动也是治疗气血不足的有效手段。但在运动项目的选择上要有所注意，选择一项高效地有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。