中老年人想要健康 这5个寿命关卡是关键

到了40岁，关节软骨退化，容易患上关节炎，其中，以退行性关节炎为显著。

如何保健

中年人，上有老下有小，精力会超负荷，要避免工作中，过度用力，这样会损伤脊柱、关节;坚持补钙;钙片、牛奶每天带着吃;适当的多晒太阳，补充维生素D;定期骨密度检测，及时了解骨密度，让骨关节更健康。