中老年人喝了它全身轻松不易生病

莲子粥

将圆糯米、莲子、冰糖一起熬成粥，有固精气的作用，还能补水养神，止渴去热，养生效果很强。

中老年人喝粥有什么好处

其实，大的好处就是有助于消化吸收，老年人消化吸收能力比较弱，更适合喝粥。

而且还能润肠通便，老年人脏器功能衰退，容易引起肠燥便秘，早餐喝粥可以补充水分，达到通便的作用。