中老年要正视生活嬗变 中老年的情绪和情感

首先，情绪出现较早，多与人的生理需要相联系;情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关。情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求的等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只是人才会有情感。

其次，情绪具有情境性和暂时性;情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现往往喜怒无常，很难持久。

情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成稳定的态度体验。如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。

后，情绪具有冲动型和明显的外部表现;情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感跟多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。

(三)情绪和情感的联系

情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来。

反过来，情绪表现和变化又形成的情感的制约。当人们干一件工作的时候，总是体验到轻松、愉快，时间久了，会爱上这一行;反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后。由此可以说，情绪时情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。

(四)情绪与健康

情绪是人和动物所共有的，情绪的产生与其天然生理需要是否获得满足有关。例如，饥饿时出现不满意的情绪反应，饮食时可引起一种生理的快感，这在人与动物之间是没有很大区别。

因此情绪一般有较明显的外部表现特征，具有较大的情境性、短暂性和冲动性，它经常处于一种不断变化的状态，如剧烈的悲伤、狂热的惊喜、强烈的愤怒等。一般来说，某种场景一旦消失，与之相关的情绪就会减轻或随之消失。

而情感则是指人们在社会交往中，由社会各种错综复杂关系的变化而形成的。它是人们对其社会性需要是否得到充分满足而出现的一种反应，是人类所独有的。

情感的性质一般常与相应的社会事件密切相关。与情绪比较，情感更稳定。其内涵更为深刻。如责任感、荣誉感、集体感、道德感、美感、理智感、求知欲望等，都是人类常见的一些情感反应。但在现实生活中及文学类作品中，情绪和情感常被作为同义词而混用。

一般来说，自我需求得到满足时，就会产生快乐和积极的情绪情感，如满意、喜悦、狂喜、幸运、欣喜等积极极肯定情绪;需要得不到满足时，则产生苦恼和消极的情绪情感，如痛苦、忧愁、悲伤、凄凉、绝望、厌世等消极否定情绪。

积极的情绪，可明显提高人的活动能力，起到“减力”作用，如表现为精神不振、灰心丧气、悲观厌世等。

情绪的表现有强弱之分，越是涉及有关自己的前途和命运的重大事件，人们的情绪反应就越强烈。如从微温到暴怒，从担心到恐惧，从愉快到狂喜，情绪反应的强度越大，对整个自我的影响就越大。

因此，情绪的强弱取决于引起情绪事件的严重程度，该事件对个人的重要性及对个人的目标实现的影响程度。

中老年人导致情绪不稳定的原因有多方面的，即有生理性的原因，如神经内分泌功能紊乱等引起的情绪变化，也有心理性和社会适应不良性原因。

但是，不管客观原因如何，情绪不稳定总是与自己某个方面的缺陷及不同程度的心理障碍有关。平时要注意培养自己良好的个性，情绪障碍严重者寻找心理医生咨询指导，以及时解决自己的问题。