科学养生 睡前一小时做好这些多活10年

注意：刷牙时好采用上下刷法。如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

3、梳梳头：安神养心、助长寿

拿双手的手指按摩头部，可以刺激头部穴位。

睡前用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

注意：按摩头部，还可以改善偏头疼等症状，每次按摩以5分钟为宜。