健康养生 每天常做这件事比癌症还可怕

现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的"黄金7小时"。

道理大家都懂，只是很多人都做不到，原因很简单：总觉得死亡离自己还很远。

熬夜等于透支生命，它比癌症更可怕!从今天开始，切记要早睡!晚上23点前入睡，是值得的，因为生命只有一次。

如何拥有好睡眠

尽早吃晚餐，好安排在6点以前。晚餐宜少而清淡，因为食物在消化过程中需要消耗身体大量气血，睡觉前如果吃太多东西，会导致胃消耗身体大量气血，从而影响身体无法正常休息。