失眠怎么办 学会这样做轻松告别失眠

身体

有些失眠的原因是身体的问题引发的，中医讲五脏都与睡眠有关，有些问题是相互的，还有痛症、激素、遗传、药物滥用等，这些原因相对好找。

心理

大部分的失眠都是心因的或是伴随着心理问题的，比较普遍的是对失眠的担心、焦虑、恐惧心理。焦虑症、抑郁症在失眠者中占有较大的比例。强迫症、狂躁症、拖延症、恐怖症等等心理问题或疾病都能引起失眠。