秋季养生必先养它是关键

但是，有很多人却存在着进补过多的情况。这类人群他们都知道，在季节变换时，人身体是脆弱的时候，这个时候一不小心就会受到疾病的侵扰，所以说这些人总是认为，在刚转入秋季的时候，我们要对身体多补充一些营养，这样才能够让身体强壮，从而避免肺部疾病的发生。

 

但你要知道物极必反的道理，有些事情过犹不及，所以说在秋季进补，一定要根据自己的身体情况进行适量的进补，这样才可以达到养生的效果，而不会致使自己的身体受到侵害。

但是对于老人来说，在秋季的时候就可以适当的多吃一点补品来保护肺部，这是因为老年人的精气比较弱，所以身体健康状况比起年轻人来说比较的低，如果平时不注意保养的话肺部很容易出现毛病，所以要想在秋季保养好肺部，平时可以多吃黑芝麻粥，百合莲子粥等食物。这些食物具有很好的养阴益胃的作用，所以在秋季，老人们平时不妨给自己做碗以上的食物，来滋补我们的身体。

三、运动

运动可以强身健体这是一个经久不衰的话题，的确，在秋天的时候，我们平时多做一些运动，就可以使身体强壮，从而使肺部得到保养。

其实，运动对身体大的好处在于运动可以出汗，要知道，出汗也是一种排出身体内毒素的方式，这样就可以使毒素不堆积在体内，从而导致疾病。而且运动还有一个好处那就是可以促进血液循环，要知道只有身体内血液循环畅通了，那么提供给肺部以及其它身体内部器官的血液才会充足。

对于年轻人来说，平时可以选择长跑、打篮球、踢足球等强烈运动的方式来使自己达到运动的目的，而对于老年人来说，由于其体质的原因，平时就不要做那么强烈的运动了，我们可以选择在晚饭后出去散散步提高自己的身体素质。