20170521家政女皇菜谱：郝振江讲夏日最爱四川凉面

增加碳水化合物的摄入量，有助于维护夏季正常的基础代谢和弥补消耗量。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。