20170223家政女皇视频全集：吴大真讲如何健脑补脑

人一旦到了一定的年纪，就会出现记忆力下降的情况，更严重的就会导致老年痴呆，在生活中我们如何健脑补脑呢，吃什么可以健脑，提高记忆力呢，补脑的方法有哪些呢，下面一起随着家政女皇视频全集一起来了解一下吧。

如何健脑补脑

食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。