20160816家政女皇视频：陈允斌讲健脾祛湿的饮食

脾是我们人体非常重要的器官，对我们的健康是非常重要的，能有效调节我们的身体，增进我们的食欲。那么日常生活中健脾祛湿的饮食有哪些呢?那接下来就让我们一起随着河北卫视家政女皇视频节目陈允斌专家来看看吧!

该视频主要文字介绍

健脾祛湿的饮食

荷叶消暑粥

这道粥需要荷叶3克、米50克。然后将白米洗净后放入药材，接着加500毫升水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

有清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气的功效。

丝瓜咸蛋麦片粥

丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

然后就要在开水中放入粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，接着就可以加入麦片、丝瓜丁和咸蛋粒以及各种调味料了。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

冬瓜粥

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。

冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。

生姜益气粥

生姜益气粥主要就是采用生姜3至5片、米酒1茶匙、米50克，然后将白米洗净后放生姜，加450毫升水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒就可以了。

有健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿的功效。

本期嘉宾介绍

陈允斌

女，出身中医世家，健管家，高级公共营养师，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

致力于倡导家常便饭保健康的理念，宣传环保、节约的生活态度，并将祖传的饮食保健偏方无偿公开。

著有健康饮食畅销书《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃饭的智慧》1、2系列。

为湖南卫视金牌专家嘉宾，参与人气节目《百科全说》。

同时为中央电视台、中国教育台、星空卫视、广东卫视、陕西卫视、河北卫视、河南卫视、湖北卫视、青海卫视、东方卫视、贵州卫视、深圳卫视、重庆卫视、北京电视台、湖北电视台、湖南电视台、河北电视台、天津电视台、杭州电视台、深圳电视台、上海电视台、北京人民广播电台、山东电台、广东电台、南京电台、车语传媒、腾讯女性频道、39健康网等媒体节目担任特邀嘉宾，普及简便、自然、低廉的饮食健康之道。

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