为何运动完肌肉那么酸痛

例如，展开拉伸运动，能更好舒展身体，舒展身体过程中，受到阻碍的血液，不断冲散，进而可以很好的缓解肌肉酸痛。

当然，想要避免运动后，出现酸痛，一些运动前准备，一定不能忽视。

冷敷

在运动前，进行冷敷，是比较好的方式。目前，国家举重队，依然用这个方式，通过冷敷，肌肤和冰袋之间，用毛巾间隔，能缓解运动过度，出现的肌肉酸痛。