什么是卷腹运动 让你轻松拥有马甲线

(2)球上卷腹：注意掌握平衡

总之卷腹形式花样很多，总能选择一样适合自己的，或依次轮换做来调节锻炼乐趣。

结语：卷腹是在仰卧起坐之上延伸的一套锻炼腹部的动作，它对腹部的刺激要比仰卧起坐大很多，且它的运动幅度小，安全性也要高很多。卷腹的花样形式也很多，爱健身的运动达人们想要完美的腹肌和马甲线就赶紧行动起来吧。