什么是波比运动 波比运动每天做多少个

这二个运动都是很棒的心肺适能运动。

当然跑步相较于波比运动来说，强度比较缓和，也更为大众所接受。

波比运动是结合心肺及肌力的一个综合训练，而跑步是一个标准心肺适的运动，两种运动对于锻炼心肺都是有很大帮助的，且在运动过程不需要借助任何运动器材。