经期运动好吗 经期如何正确运动减肥

弯腰换腿

左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起，右腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于左腿，将重心放于屈腿一侧。

环抱换腿

平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿，左右交换。

平躺靠腿

平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一条腿，尽量挺直向身体靠拢。

经期是一个敏感的时期，如果我们不能很好的掌握好方法可能会对身体有伤害的，所以要找对方法的。

月经期可以运动吗?