体能锻炼 增强体能的锻炼原则和方法

2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来。

体能训练的原则

1、多样化

因为体能训练是件很单调的事，如果只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，效果自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的兴奋感。