健身运动 提臀收腹就是那么赞

瘦臀提臀做法要点

1.好找到一个与小腿高度相当的坚固平面，从下往上登(髋关节角度改变越大对臀大肌的刺激越大)。

2.另外一条不着地的腿悬空，这样对膝盖不会产生很大的压力。

3.控制肌肉发力，回到起始位置，换一条腿重复。

深蹲瘦臀提臀有「世界第一美臀」的珍妮佛洛佩兹(Jennifer Lopez)曾说深蹲是她的爱，随时随地都能锻练臀部曲线。韩国美腿女王李慧英，为了展现更性感的美腿，也经常深蹲。