20170711健康之路视频全集：孙超讲护好脚踝更长寿

脚踝受伤怎么办

第一步、紧急处理，控制炎症

崴脚后必须按照RICE原则进行紧急处理。

休息：踝关节扭伤后应立即停止运动，因为进一步活动会增加出血量;

冰敷：对受伤部位进行冰敷，使血管收缩，减少出血，减轻疼痛和肿胀。

加压包扎：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，即可减少渗出和肿胀。

抬高患肢：晚上睡觉抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。

Tips：红花油不是不能用，而是扭伤48小时内不能用，48小时以后可以用。