20170711健康之路视频全集：孙超讲护好脚踝更长寿

提升运动表现

当脚踝周围的肌肉力量增强时，就意味着跑者在道路上拥有更好的力量、灵活性和移动性，肯定会促进跑步成绩的提高。

改善步幅

拥有强劲的脚踝进行跑步时，跑者的脚后跟能够以更合适的方式落地，确保获得正确的步幅。这就相当于让四肢更加均衡。

提高适应各种鞋子的能力

鞋跟越高，走路或者跑步时就越困难，受伤的风险也就越高。当脚踝周围的肌肉变强后，将会大大提高适应各种鞋子能力，降低受伤风险。