20170506中央电视台健康之路：于康讲想健康做减法（上）

心理平衡

心理健康是生活适应良好的状态，是健康的核心，心理健康与生理健康相互影响、相互促进、互为因果。

吃什么健康

首先，我们可以多吃一些蔬菜，新鲜的蔬菜含有大量的水分，纤维，维生素，维他命，矿物质，可以补充身体的水分，增加身体的营养摄入，提高抵抗力的。

其次，我们还可以多吃一些瓜果类的食物，例如红薯，地瓜，还有冬瓜之类的，红薯也具有很多的抗氧化物，可以帮助身体排出垃圾，另外红薯还可以帮助缓解便秘。