20170501中央10套健康之路：郝万山讲养生先养气（四）

2、顺应自然。人们生活在世界上，其实应该要注意顺应自然，一些违背自然的做法，是容易引发不良的现象的。自古以来，人们日出而作，日落而息，熬夜是会打乱人们的生物钟，会导致人们出现不适的症状，使身体的毒素无法及时排出，对于人们的健康是不利的，日常人们要注意顺应自然，注意养生保健。

3、保持睡前泡脚的习惯。睡前泡脚，可以缓解人们一天的劳累，泡脚可以促进身体毒素的排出，泡脚舒缓疲劳的同时，可以促使人们产生困倦感，较好的帮助人们入睡，促进身体进入深睡眠的状态，促进身体新陈代谢。