20170501中央10套健康之路：郝万山讲养生先养气（四）

经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点，不仅可消除体内多余的水分，还能起到预防缺铁性贫血的作用。绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。聪明又健康的你，完全可以根据自己的口味选择专属你的那款轻身排水美食。

养生注意细节

1、保持慢节奏生活。慢节奏的生活，对于许多人来说，已经是一种奢求了，生存在二十一世纪，人们每天忙于工作学习，本着优胜略汰的原则，人们无暇顾及其他，快节奏的生活，席卷着人们，每天都生活在“赶”之中，其实是不利于人们养生的，应该要注意放慢自己的节奏，吃饭的时间要尽量多于30分钟，饭后散散步，看看风景，散散心，也不失为一种养生之道。