20170325健康之路视频：左小霞讲别让健康差一克（上）

补锌的食物

锌含量比较高的有蛋类、动物的内脏类，还有海鲜类。海鲜里面，生蚝的锌含量是丰富的，生蚝在广东那一带被叫做海底牛奶，每100克含有71.2毫克的锌，也是海洋生物里面锌含量高的。

鸡蛋虽说锌含量不是特别高，但是在陆地食物中，算是比较高的。同时鸡蛋里面还有丰富的蛋白质和维生素D，这些可以促进锌的吸收。

3、硒元素

给大家推荐一个抗癌之王——魔芋。魔芋为什么能够抗癌呢?是因为魔芋里面有硒元素。硒元素能够改善免疫力，提高我们身体的抵抗力;能够提高抗氧化能力;硒元素还可以阻断肿瘤正常的代谢;厉害的就是可以直接杀伤肿瘤细胞。

除了魔芋以外，鲑鱼子酱、猪腰子、干鱿鱼、干海参、松蘑都含有很高的硒元素。但需要注意，硒元素也要适量，如果过量就会引起身体的不健康，比如掉头发、神经麻痹、抽搐等等。