20170227健康之路视频全集：朱大龙讲莫让糖尿病伤了肾

花生和豆腐，也是常见的蛋白质来源，不过和动物蛋白相比，植物蛋白的吸收效率比较低，被人体利用的量并不多，所以建议大家不要完全吃素，搭配一些动物性食品更佳。正常人每天要吃50～70克的蛋白质，糖尿病肾病患者则要摄入略低一点来减少肾脏的负担，40克左右就足够了。

在这里告诉大家一个简单的方法，我们每天需要进食的肉类的量，大约就是我们自己拳头的大小。不过这只是一个简单的参考，有糖尿病肾病的朋友还是要谨遵医嘱，好请营养医生来指导。

希望大家能明白，关注肾脏健康并不是一天两天的事，而是一个终身的过程。如果您有“三高”甚至“四高”的情况，尤其是糖尿病一直控制得不怎么理想的话，就应该格外关注自己的肾脏。虽然目前糖尿病还不能够根治，但只要我们把血糖、血压、血脂、尿酸都控制好，再加上适当的均衡营养，就能让我们的肾脏远离损伤，糖尿病人也可以拥有和健康人一样的美好生活。