20170225中央10套健康之路：阮志忠讲中医帮你腿脚轻松（上）

敲击方法

用棒子前面的1/3平的或者垂直肌肉的方向进行击打，力度不要过大，沿着膀胱经或者是少阳经的方向从上到下或从下到上击打就可以了。

刮痧法

准备

砭石做的刮痧板，砭石具有安神、调理气血，疏通经络的作用，并且能够发出一些远红外线和一些脉冲电波。

刮痧方法

用尖的部位点刮三个穴位：太溪穴、三阴交、阴陵泉，太溪穴在内踝和跟腱连线的中点这个部位;三阴交在内踝上三寸的胫骨的边缘(三寸大概就是四指的宽度);胫骨内侧髁(ke)的下方，沿着大腿骨头的边缘向上推，推到有个拐角推不动的地方就是阴陵泉。

腿麻

长时间的下肢麻木，中医认为有可能是气虚导致的，也有可能是气滞导致的。因为气滞可以导致血瘀，气虚也可以导致血瘀。血瘀主要表现的症状就是麻为主，时间久了以后就会感觉到没有力气，走路困难。中医推荐温针灸足三里去腿麻，不建议自己针灸。

中医认为腿麻、全身麻木是气血不足引起的，膏方是补气血缓解麻木的首选方法。