拔完牙馋到抓心挠肝 这份进食指南请速速收藏

三、拔牙后4-24小时：逐步放宽，选对食物是重点

拔牙4小时后，伤口愈合进入新的阶段，虽然仍未完全恢复，但可以适当扩大食物选择范围。除了继续食用常温的流质、半流质食物，还能尝试吃一些软面条、蒸蛋羹、豆腐脑等质地柔软的食物。但要注意，食物的温度不能过高，过热的食物会使口腔血管扩张，增加出血风险；也不能吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会刺激伤口，引发疼痛和炎症；同时，要远离坚硬、粗糙的食物，像坚果、饼干，防止它们刮伤伤口，影响愈合。在进食后，要用清水或医生推荐的漱口水轻轻漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣残留滋生细菌。

四、拔牙24小时后：恢复正常饮食，仍需小心呵护

拔牙24小时后，血凝块已经相对稳定，伤口进入愈合的新阶段，可以逐渐恢复正常饮食。但这并不意味着可以“放飞自我”，依然要避免食用过硬、过烫、过辣的食物。可以选择米饭、馒头、蔬菜等软烂的食物，同时注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼肉、新鲜水果和蔬菜，这些营养物质有助于促进伤口愈合，增强身体抵抗力。在进食过程中，还是要优先使用对侧牙齿咀嚼，避免伤口受到不必要的挤压和摩擦。随着伤口的逐渐愈合，大约1周左右，就可以基本恢复正常的饮食状态，但仍要留意口腔情况，若有不适及时就医。

拔牙后的进食时间和食物选择，直接影响着伤口的恢复速度和口腔健康。从拔牙后2小时的严格禁食，到逐步尝试温和食物，再到恢复正常饮食，每个阶段都有其特定的要求。记住“耐心等待、温和进食、注意忌口”的原则，既能让身体得到必要的营养补充，又能让伤口顺利愈合。下次拔牙后，别再盲目挨饿或冒险进食，跟着这份指南，让口腔恢复之路更加顺利！