经期水果“雷区” 这些千万别碰

（二）火龙果

火龙果富含膳食纤维、维生素和花青素，具有抗氧化、促进消化等作用。然而，火龙果性凉，经期食用过多，可能会刺激子宫，影响经血的正常排出。而且，火龙果中的籽不易消化，经期肠胃功能较弱时，大量食用可能会加重肠胃负担，引发肠胃不适，所以经期食用火龙果要适量。

（三）奇异果

奇异果营养丰富，维生素C含量极高，有助于增强免疫力。但它也属于凉性水果，经期女性食用后，可能会使身体受到寒凉之气的影响，导致子宫收缩异常，出现月经不调等问题。特别是一些脾胃虚寒的女性，在经期更应谨慎食用奇异果。

三、其他不适合经期食用的水果

（一）酸涩类水果

像柠檬、杨梅、李子等酸涩类水果，含有较多的鞣酸。鞣酸具有收敛作用，在月经期间食用，会使血管收缩，导致经血排出不畅，从而加重痛经症状。同时，鞣酸还会影响铁元素的吸收，而女性在经期会流失一定量的铁，食用此类水果不利于补充经期所需的铁元素，影响身体恢复。

（二）冷藏后的水果

即使是一些温热性的水果，如荔枝、桂圆等，如果经过冷藏后食用，也会变得寒凉。月经期间，女性的身体对温度较为敏感，食用冷藏后的水果，会使腹部受凉，引起子宫收缩，导致痛经或加重经期不适。所以，无论是什么水果，在月经期间都应避免食用冷藏后的。

月经期间，女性的饮食选择对身体健康和经期状态有着重要影响。寒性、凉性以及酸涩类、冷藏后的水果，都可能会给经期身体带来不适，应尽量避免食用。在经期，可以选择一些温热性、平和性的水果，如榴莲、苹果、葡萄等，既能补充身体所需的营养，又有助于缓解经期不适。希望女性朋友们都能重视经期饮食，呵护好自己的身体。