经期水果“雷区” 这些千万别碰

女性在月经期间，身体处于较为特殊和敏感的状态，需要格外注意饮食。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是日常饮食中不可或缺的部分，但并非所有水果都适合在经期食用。有些水果可能会加重经期不适，影响身体健康。那么，经期不能吃什么水果呢？下面就为大家详细介绍。

一、寒性水果要慎食

（一）西瓜

西瓜堪称“消暑之王”，在炎热的夏季深受人们喜爱。然而，西瓜性寒，具有清热解暑、利尿的作用。女性在月经期间，身体较为虚弱，此时食用过多西瓜，会使体内寒气加重。尤其是本身就有宫寒、痛经症状的女性，食用西瓜后可能会导致子宫收缩加剧，引起或加重痛经症状，还可能使经血排出不畅，影响月经周期。因此，月经期间应尽量少吃或不吃西瓜。

（二）梨

梨同样属于寒性水果，有润肺止咳、清热降火的功效。但在经期，梨的寒性会对女性的脾胃造成一定刺激，导致脾胃虚寒，影响消化功能。脾胃功能减弱后，身体对营养的吸收能力也会下降，不利于经期身体的恢复。而且，寒性的梨可能会使盆腔内血管收缩，造成月经量减少、经期缩短等问题，所以月经期间不建议食用梨。

（三）山竹

山竹被誉为“果中皇后”，味道清甜可口。但它性寒，且富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀。经期女性的肠胃功能相对较弱，食用山竹后，可能会引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。此外，山竹的寒性也可能会加重经期的寒凉症状，对身体健康产生不利影响，经期应避免食用。

二、凉性水果需谨慎

（一）香蕉

香蕉富含钾元素，能缓解疲劳、促进肠道蠕动。但香蕉属于凉性水果，在月经期间，过量食用香蕉可能会导致身体受凉，引起气血运行不畅。对于体质偏寒的女性来说，可能会加重经期的畏寒、手脚冰凉等症状。虽然香蕉对缓解经期便秘有一定帮助，但也应控制食用量，不宜多吃。