吃甜食居然会降低身体免疫力 这个说法是真的吗

引起人体免疫力下降的原因

吃甜食太多只是引起免疫力下降的因素之一，通常引起免疫力下降还有以下原因：

1、过度疲劳，在睡眠不足、疲劳、过度运动的情况下，人体的内分泌系统和免疫系统均受到影响，引起免疫力的下降。此外，人在运动后免疫力是下降的，之所以认为运动有助于提高免疫力，是因为运动是对免疫力的良性刺激，有助于提高免疫力。

2、心理紧张、压抑等。长期处于高压情绪下，不仅容易发生免疫力下降，还容易发生口腔溃疡、胃痛、食欲不振或暴饮暴食。

3、缺乏运动。

4、滥用药，尤其是抗生素。

5、老人或儿童。老人是由于衰老而免疫力下降，儿童则是由于免疫系统不完善。

6、营养不良、饮食结构不合理，缺乏维生素、蛋白质、矿物质等。甚至过度减肥，也会导致免疫力下降。

所以，在日常生活中，我们不仅要正确认识食物中含糖量高的危害，还要认识到运动、饮食、情绪均对身体有影响。