一瓶饮料等于15块糖 3大高糖食物可能你天天吃

糖吃多了，不仅容易肥胖，还容易发生骨折、营养缺乏、消耗更多的维生素、龋齿，以及容易导致糖上瘾，削弱免疫力。

但是，含糖的食物还不仅仅只有饮料，一些事物中隐形糖更可怕，会在不知不觉中让你摄入。

所谓隐形糖，指的是食物营养说明上或成分表上没有写糖，或者你吃不出是否有糖，但却含有丰富的糖分。更有一些食物打着无糖、低糖等旗号，却含糖量丰富。

富含隐形糖的食物

1.果汁、饮料、冰淇淋

上文已经提到了，果汁、饮料中的糖分远超过人体所需。另外，一些所谓的苦咖啡、100%果汁，虽然味道尝起来不太甜，但是糖分并不少。