能让肠道畅通的美食 这样吃下去会“堵车”了

在2015年的一份新闻报道中称，我国大约有6%左右的人群发生便秘，在这些便秘患者中真正就诊的人却少于25%。他们通常会采用一些偏方和食物进行调理。而这些所谓的偏方却并不能完全有效。

便秘的定义

偶尔一次排便困难，不叫便秘。通常认为一周排便少于三次时，就可以视为便秘。同时，大便的硬度和形状也是确定便秘的关键因素。

有些女孩子，节食减肥，导致肠道内没有食物废渣，也可能发生排便次数少，但大便并不干燥、坚硬，这种便不属于便秘。