雨水养生禁忌 雨水节气这5件事不宜做

4、饮食不当

春季容易出现“倒春寒”，导致内脏火气较大，如果此时再吃油炸、油腻的食物，很容易导致消化不良，还会加重上火的症状。

感觉上火之后有些人喜欢吃寒凉食物，比如冰淇淋，食用寒凉食物不仅无法缓解上火症状，还会导致胃寒、腹泻。建议大家在雨水季节，多吃中性食物，并且吃热饭热菜，以免因为饮食不当影响肠胃健康。

5、剧烈运动

雨水季节到来，北方地区还是比较寒冷，此时不建议进行剧烈运动。因为春季是阳气生发的季节，剧烈运动会导致出汗过多、阳气外泄，不利于控制肝气，如果肝气一下损失过多，容易出现发烧、上火等症状。建议大家多进行慢跑、瑜伽、太极等较为轻缓的运动。

雨水的时间

雨水节气通常在每年公历2月18-20日。此时的太阳直射点从南半球逐渐转移到赤道，白天时间逐渐延长，夜晚时间逐渐缩短。来自海洋的湿暖空气开始逐渐活跃，和冷空气频繁接触，导致降水量增加，气温也忽冷忽热。

结语：雨水节气虽然已经来临，但是气温还是比较低，此时一定不能过早将厚衣脱掉，对于体质比较虚弱的人来说，不建议过早接触冷水，以免湿寒进入关节，影响其健康。可以适当进行户外运动，但是不建议进行剧烈运动，以免导致阳气外泄，危害身体健康。

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