大寒节气 记住这六个秘诀健康过年

“饭后百步走，睡前一盆汤”。入睡前用热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前更应该用热水泡泡脚。

6.食补——护脾肾养肝血

大寒时节以减咸增苦来调养心气，宜热食、忌生冷，防止损害脾胃阳气。食物的味道可适当浓一些，要摄入一定量的脂类以增加热量，并多食用黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。大寒后一周就是农历春节，家家户户都会准备丰盛的过年美食，此时特别要避免饥饱失调，必要时可吃些像山楂一类的消滞食物，也可喝如小米粥一类的健脾食物进行调理。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对大寒节气的相关知识介绍有了一定的了解了呢，大寒给我们带来的不仅仅是寒冷，还有浓浓的年味，以上文章中介绍的相关习俗我们可能并不是很了解的。