怎么死不疼又比较快 缓解压力的方法

吃什么减压

面对压力，吃能够很快的让我们有效缓解，在相关调查中，80%的朋友都表示，自己心情不好的时候，吃一顿就能开心，由此可见，吃对了东西才能释放压力。

1、香蕉

香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

2、杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。