心理治疗方法 如何轻松应对情绪低潮

6、度过你的坏心情

坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。

7、出去走走

享受大自然是改善你的情绪有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。

结语：人生苦短，及时享乐，不要对不好的事情耿耿于怀，每天都是快乐的，如果心情不好，不妨做一做自己喜欢的事情，吃点好吃的，看场电影，来一次说走就走的旅行，相信只要你放开心灵，你的人生每一天都会精彩。