心理治疗方法 如何轻松应对情绪低潮

让心情变好的方法

1、做你喜欢的事情

无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你喜欢的音乐或游戏。科学证明，喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。