发呆的好处 原来经常发呆好处这么多

发呆的正确姿势

普通人

一个安静舒适的空间。发呆看似简单，但不是随便找个地方就能呆。你需要一个安静的，令你觉得舒适的空间，比如卧室、书房或图书馆。

真正放空脑子。发呆的时候，要做到脑中空无一物，而不是思索着下面的工作如何进行?晚饭吃什么?和领导吵架了怎么办?这些烦心事儿只会让你越来越烦躁，让难得的发呆起不到积极效果。

有焦虑情绪的人

如果你是一个焦虑情绪很重的人，那么发呆时，好还要配合一些舒缓的轻音乐，集中你的眼神，再放空。这样更有利于你集中注意力，抵抗焦虑情绪。

每天发呆5分钟，原来好处这么多近日，国家卫计委首度推出一个“5125”的健康生活理念，即每天5分钟发呆时间，每天运动1小时、掌握1项运动技巧、加入1个运动社群、每天摄入12种以上食物，每周摄入25种食物，做到真正的“我要爱我”。其中，建议市民每天留出5分钟用于发呆，成为众网友讨论的话题。我们为何要发呆?发呆会给身体带来哪些好处呢?而发呆又究竟是一种什么状态呢?