对视恐惧症 8点让你告别对视恐惧症

治疗方法

1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

2、向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议。

结语：通过上述介绍，相信大家对于对视恐惧症都有了一定的了解了吧。如果当您出现此类症状时，要及时采取相应的措施，双管齐下，综合治理，其实主要的就是克服心理障碍。还要有耐心，对视恐惧症这不是一朝一夕就能解决的，来日方长，但愿您能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。