怎么才能控制情绪 自我调节情绪的方法

9、思维转移法

把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

10、行动转移法

行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

11、意识调节法

意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。