怎么才能控制情绪 自我调节情绪的方法 2024-12-06 20:07:12心理减压 5、自嘲自解法面对不良情绪,要学会自嘲自解,如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷,甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己,却可以缓解自己的情绪,分散自己的精神压力。6、自然陶冶法 4/12页
