心理压力大的危害 压力过大该怎么办

处方

保持良好心态开心工作生活

解铃还须系铃人。心理专家认为，日常工作和生活中，很多人感觉中的压力，其实只是一种心态问题。因此，年轻人应该培养正确的价值观和人生观，调整确立健康的身心状态，对自己的要求不能太高，不能过分追求完美，要学会开心工作、快乐生活，让人生充满乐趣和激情。迎战“初老”，还要学会休息，让长期处于紧张状态的大脑得到充分放松;应进行适当的运动，如跑步、游泳、爬山等，保持身体健康;多方培养自己的兴趣、爱好，以激发对生活的热情。

“有了积极、乐观的心态，就有了‘正能量’，就能驱赶走消极的情绪。”这位专家说，如果自己感觉患上“初老症”后，可以主动和父母、亲戚朋友谈论自己的生活和工作情况，可以对自己的职业做合理的长期、短期规划。“这些都是缓解压力，拒绝‘初老’的好方法。”

要从容面对生活工作的压力，乐观迎接生活的挑战，保持积极的心态。

网上流传的部分“初老症”症状

1、越近的事情越容易忘记，越久的事情反而越是记得。

2、如果不喃喃自语，脑子就会打结。

3、越来越不喜欢改变“已经习惯的习惯”。

4、认识新朋友的速度与几率逐渐钝化。

5、枕头和电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、风油精等提神药物。

6、只要坐下来，小腹就有一堆肉。

7、莫名其妙就会一大早醒过来。

8、对完美起疑，对不完美深信不疑!

9、对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。

10、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。

11、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。

12、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。

13、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。

14、每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。

15、总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。

16、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。

17、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。

18、在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打起呼噜。

19、一堆人喊你××姐、××哥，而你很想叫他们闭嘴!

20、讨厌过生日这件事。

名词解释“初老症”

指在生活和工作的双重压力下，一些年轻人的心理年龄往往比实际年龄大，对新鲜事物缺乏兴趣，心态消极，并且身体开始出现衰退迹象。