雾霾天能跑步吗 如何减轻雾霾天运动伤害

选好运动地点

空气污染更严重的地方是低处，还是高处?你可能以为车来车往的地面污染更严重，但其实污染水平高的地方大约在12米高度左右，所以请避免在高处(如楼顶)进行户外锻炼。此外，城市环境和户外吸烟区域污染水平都比较高，如果可能的话，锻炼时请尽量远离这些区域。

改变运动习惯

偶尔也可以改变一下运动习惯，选择室内活动，尤其是在空气质量不佳的时候。上一个健身课程，去寻找当地附近的健身房，或是在室内跑道跑步。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对雾霾天户外跑步的相关知识有了一定的了解了，雾霾天对身体的伤害还是蛮大的，我们尽量减少在雾霾严重的时候外出，还可以改变运动的习惯多做做室内运动的。