雾霾天能跑步吗 如何减轻雾霾天运动伤害

所以，应当怎么“适当运动”?

当地的广播、电视节目和报纸会报道空气质量，政府也会提供空气污染警报。在空气质量不佳或是有空气污染警报时，请避免户外活动，或减少户外锻炼的强度和持续时间，并做好防护措施带上口罩。老人、小孩还有其他一些心肺功能不佳的人就不要进行室外运动了。在污染水平非常高的时候(比如这几天的帝都>_<)，我们还是忘掉运动吧。

选好运动时间

一天之内，中午和下午趋向于污染水平的高峰，此外在上下班高峰期时空气污染水平也较高，尽量不要选在这个时候运动哦。