冬天早上跑步好吗 早上跑步的注意事项

饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对早晨晨跑的注意事项有了一定的了解了呢，早上跑步的好处还是蛮多的，但是还是有很多的注意事项的，这些注意事项我们还是应该谨记的这样才能帮助我们更好的锻炼。