每天坚持这个动作一分钟 好处让你想不到

还是没能难倒中国人，咱们可以通过坚持各种动作来强身健体。

比如神医华佗就发明出了流传千百年的《五禽戏》，还有如今咱们非常火的中华非物质文化遗产——太极拳，这些均是通过寻常的小动作来强壮身体的。

实用的动作

所有动作中，简单、实用、不受场地、天气等限制的小动作当属“金鸡独立”。