这个不花钱的运动方式 让你身体更健康

改善血管

年龄越大，血管的通透性越差，这个时候，适当的进行深蹲，对扩张血管非常好，能减轻心脏外周带来的阻力，对改善血管壁弹性非常好。

帮助减肥

在生活中，你会发现你的腹部、腿部的赘肉越来越多，通过深蹲，其实也能帮助你减肥，这是因为深蹲能消耗身体的热量，对减去体内脂肪，特别是臀部、大腿根部的脂肪非常好。以此达到减肥瘦身的目的。