这个不花钱的运动方式 让你身体更健康

锻炼关节

在深蹲的时候，能增强我们腰部、髋部、膝盖、踝关节的活动，增强了这些关节部位的灵活性，对延缓关节老化、避免关节变得脆弱非常好，以此来不断增强骨骼强度。