高尔夫运动让你腿脚有力 越老越想动 2024-12-06 20:10:21运动好处 5.深蹲方法同样是双脚叉开，将球杆举过头顶，进行深蹲。虽然不大自在，同时中老年人做起来比较困难，但是这个动作可以锻炼肩膀、腰椎、臀部、脚踝等。 7/8页
