高尔夫运动让你腿脚有力 越老越想动

高尔夫，一种让你越活越年轻的运动

关键的是高尔夫运动可以让你更加健康，以及前期的热身、准备活动为例，可以让你的腿脚更灵便、有力。

1.腰部肌肉拉伸法

双脚叉开与肩膀同宽，双手握住球杆放于膝盖上方，缓慢的将背部是向上弓起来，让腰椎有向上牵引的感觉。达到高点之后再缓慢放下了。

这个热身运动可以增强腰部的韧性、缓解背痛、提升腰部灵活性，腰背不痛，腿脚才灵便。